杨式太极拳收式怎么做(如何正确完成杨式太极拳的收式动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 杨式太极拳收式怎么做(如何正确完成杨式太极拳的收式动作？)

杨式太极拳的收式是一套完整的练习流程，它不仅包括了动作的完成，还包含了呼吸和心态的调整。以下是一个简单的杨式太极拳收式步骤：放松身体：在完成整套动作后，先要全身放松，特别是肩膀、手臂、手腕、手指等部位，让肌肉得到充分的放松。调息：深吸一口气，然后慢慢呼出，重复几次，帮助身体内外的气血流通，达到内养的目的。收功：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，掌心向下。然后缓缓地将手抬起，放在胸前，手掌向上，手指相对。接着，双手慢慢向两侧展开，手掌向外，手指向上，形成一个半圆状。同时，头部也随着双手的动作轻轻转动，眼睛看向双手的方向。保持这个姿势约5-10秒钟，然后慢慢放下双手，回到自然状态。结束语：在收功的过程中，可以默念一些口诀或者心经，如“气沉丹田”、“意守丹田”等，以帮助身心达到一种宁静的状态。整理仪容：最后，整理一下自己的仪容仪表，确保自己看起来整洁大方。以上就是杨式太极拳的一个基本收式步骤，当然，不同的流派和老师可能会有不同的细节和要求，但基本原理是相通的。在练习过程中，要注意动作的准确性和流畅性，以及呼吸的节奏和深度。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-19 高血压适合什么太极拳(高血压患者适合练习哪种太极拳？)
高血压患者适合练习太极拳，因为太极拳的动作缓慢、柔和，有助于放松身心，降低血压。同时，太极拳的呼吸与动作相结合，有助于调整呼吸节奏，促进血液循环，对高血压患者有益。建议高血压患者在专业教练的指导下进行太极拳练习，以确保动...
2026-02-19 太极拳的站桩功是什么(太极拳的站桩功是什么？)
太极拳的站桩功是一种练习方法，它要求练习者保持身体姿势稳定，呼吸均匀，心静如水。这种练习方法可以帮助练习者提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时也有助于放松身心，减轻压力。站桩功通常包括站立、盘腿、弯腰等动作，每个动作都...
2026-02-19 太极拳的一部分是什么(太极拳的精髓究竟包含哪些要素？)
太极拳的一部分包括动作、呼吸和意念。动作方面，太极拳的动作以缓慢、柔和、连贯为主，注重身体各部位的协调和平衡。呼吸方面，太极拳要求练习者在动作中保持深长的腹式呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。意念方面，太极拳强调心静...
2026-02-19 为什么打太极拳会发困(为什么打太极拳后会感到困倦？)
打太极拳时感到困倦可能由多种因素引起，以下是一些可能的原因：身体放松：太极拳是一种注重内在平衡和缓慢动作的练习，它要求练习者在练习过程中保持身体的放松状态。当身体处于放松状态时，肌肉的紧张度降低，血液循环减慢，这可...
2026-02-19 我们为什么要修练太极拳(我们为什么要修练太极拳？)
修练太极拳是一种结合了中国传统哲学、武术和中医理论的综合性健身活动。它不仅有助于提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，还对心理健康有诸多益处。以下是一些具体的原因：促进身心健康：太极拳强调“以静制动”，通过缓慢、柔和的...
2026-02-19 李连杰教的什么太极拳(李连杰传授的太极拳究竟包含了哪些独特技巧？)
李连杰教授的太极拳是一套结合了传统武术和太极哲学的练习方法。这套太极拳强调以柔克刚、以静制动，注重内在修养和精神集中，旨在通过缓慢而流畅的动作来提高身体的灵活性、平衡性和内在的力量。李连杰在推广太极拳的过程中，特别强调...