太极拳五练是指什么动作(太极拳五练指的是哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳五练是指什么动作(太极拳五练指的是哪些动作？)

太极拳五练是指太极拳的五个基本动作，分别是起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步和单鞭。这些动作是太极拳的基础，也是学习太极拳的重要步骤。

太极拳五练通常指的是太极拳的五个基本练习，它们分别是：起势（YI）：这是太极拳练习的开始，通过一系列的动作来调整身体状态，为接下来的练习做好准备。野马分鬃（YE MA FEN ZONG）：这个动作模仿了野马奔腾时的姿态，要求练习者放松身体，用意念引导动作，以达到内外合一的效果。白鹤亮翅（BAI HE LIANG CHI）：这个动作模仿了白鹤展翅飞翔的姿态，要求练习者伸展手臂，舒展身体，以增强身体的柔韧性和力量。左右蹬脚（ZUǒ YOU DENG JIAO）：这个动作模仿了人行走时的腿部动作，要求练习者用脚尖点地，同时配合呼吸，以达到内外协调的效果。收势（SHOU SHI）：这是太极拳练习的结束，通过一系列的动作来放松身体，恢复精力，为下一次练习做好准备。

與世無爭

太极拳五练是指太极拳的五个基本动作，它们分别是：起势：太极拳的起始动作，要求身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：太极拳的基本步法之一，要求动作连贯，速度均匀。白鹤亮翅：太极拳的基本手型之一，要求手指伸展，手腕灵活。左右搂膝拗步：太极拳的基本腿法之一，要求动作协调，力量适中。单鞭：太极拳的基本手法之一，要求手指灵活，手腕有力。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-13 大舅妈打的太极拳是什么(大舅妈所练的太极拳究竟有何独特之处？)
大舅妈打的太极拳是一种融合了中国传统武术和太极哲学的健身活动。太极拳强调以柔克刚、动静结合，通过缓慢而流畅的动作来调节呼吸、放松身心，达到强身健体的目的。在练习太极拳的过程中，大舅妈不仅能够锻炼身体，还能够培养耐心、专注...
2026-02-13 太极拳适合练什么功型(太极拳适合练习哪些功法？)
太极拳是一种非常全面的武术形式，它适合练习各种功型。太极拳强调内外兼修，通过缓慢、柔和的动作和呼吸配合，达到身心合一的效果。以下是一些常见的太极拳功型：推手（推手是太极拳中的一种重要技巧，用于练习对手的攻防能力）：...
2026-02-13 什么叫传统太极拳呢(传统太极拳究竟指的是什么？)
传统太极拳是一种中国传统的武术形式，它强调以柔克刚、以慢制快的原则。这种拳法注重内外兼修，通过练习者的身体协调性和内在力量来达到防身和健身的目的。太极拳的动作缓慢而流畅，强调呼吸与动作的配合，以达到身心合一的境界。...
2026-02-13 喜欢练太极拳送什么(赠送太极拳爱好者什么礼物最合适？)
如果一个人喜欢练习太极拳，那么送他一些与太极相关的物品或体验可能会非常合适。以下是一些建议：太极拳服装：可以选择一套舒适的太极拳服，如宽松的道袍、练功鞋等。太极拳书籍：可以送他一些关于太极拳的书籍，如《太极拳...
2026-02-13 太极拳里的铲脚叫什么(太极拳中独特的铲脚技巧，究竟叫什么名字？)
在太极拳中，铲脚是一种特殊的动作，它要求练习者在保持身体稳定的同时，迅速将一只脚向侧后方推出。这个动作需要一定的技巧和力量，因此在太极拳的套路中并不常见。...
2026-02-13 太极拳推手什么是喂劲(太极推手中的喂劲是什么？)
太极拳推手中的“喂劲”是一种技巧，指的是在太极拳推手过程中，通过对手的力道进行反作用，以化解对方的攻势，同时借力反击。这种技巧需要练习者具备高超的内功和灵活的身体协调能力，以及丰富的实战经验。...