跑步为什么长距离要慢(为什么跑步时长距离需要放慢速度？)

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跑步长距离时，速度应该慢一些。这是因为在长距离跑步中，身体需要更多的能量来维持运动。如果速度过快，身体会消耗大量的能量，导致疲劳和肌肉酸痛。因此，为了保持体力和避免过度疲劳，跑步长距离时应保持较慢的速度。

跑步长距离时，速度不宜过快。这是因为在长距离跑步中，身体需要更多的能量来维持肌肉活动和呼吸。如果速度过快，身体无法及时补充足够的氧气和营养物质，导致疲劳累积，影响运动表现和健康。因此，为了确保长距离跑步的顺利进行和避免过度疲劳，建议采用较慢的速度进行训练。

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