肩周炎按摩哪里舒服

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肩周炎按摩时，可以按揉肩井穴、肩贞穴和肩髃穴来达到缓解疼痛和增加活动舒适度的效果。肩周炎是一种常见的肩部疾病，其症状包括肩关节疼痛、僵硬以及活动受限等。在治疗肩周炎时，除了医生开具的药物治疗外，自我按摩也是一个非常有效的辅助手段。通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛并提高肩关节的活动能力。

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肩周炎是一种常见的肩部疾病，其症状包括肩关节疼痛、活动受限等。在治疗肩周炎时，按摩是一种有效的辅助手段，可以帮助缓解疼痛和改善肩关节的活动度。以下是一些关于肩周炎按摩的建议：按揉肩井穴：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交界处。按摩手法为被按摩者坐位，按摩者站在被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩髃穴约2分钟，然后再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。按揉肩贞穴：位于后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点。按摩手法为被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩贞穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。按揉肩髃穴：上臂外展90度，在肩部最高点处前下缘的凹陷处。按摩手法为被按摩者坐位，按摩者用双手拇指、食指、中指三指对握肩部的三角肌，做垂直于肌纤维走行反向弹拨，拨动痛点附近的冈上肌、胸大肌、三角肌、大圆肌、小圆肌，充分放松肩部肌肉。滚法、揉法、拿捏法：操作者先运用滚法、揉法、拿捏法作用于肩前部、肩后部和肩外侧，同时用右手的拇指、食指、中指，三指对握肩部的三角肌，做垂直于肌纤维走行反向弹拨，拨动痛点附近的冈上肌、胸大肌、三角肌、大圆肌、小圆肌，充分放松肩部肌肉。牵拉、抖动法：操作者可以左、右双手扶住肩部后，再以右手握住患者的患侧手腕，做牵拉、抖动的方法。旋转活动锻炼：以患者耐受为度，进行旋转活动的锻炼，如顺时针和逆时针交替画圈，以肩关节为圆心。自我按摩：按摩肩颈、肩胛骨周围和手臂可以有效缓解肩周炎。此外，在了解以上内容后，以下还有一些其他建议：按摩时应保持温和力度，避免过度用力导致肌肉损伤。按摩前后应适当休息，避免过度劳累。按摩过程中如有不适，应立即停止并寻求专业医生的帮助。总的来说，通过上述按摩方法，可以有效地缓解肩周炎带来的疼痛和不适。然而，需要注意的是，肩周炎的治疗需要综合考虑多种因素，包括病因、病程、个体差异等。因此，在实施按摩治疗时，应根据具体情况选择合适的按摩方法和技巧，并在必要时寻求专业医生的帮助。

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