健身后多久能吃糖水(健身后多久能吃糖水？)

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健身后多久能吃糖水，这主要取决于你的个人情况和目标。一般来说，如果你的目标是恢复肌肉或增加肌肉质量，那么在健身后吃一些富含蛋白质的食物是很重要的。而如果你的目标是减少体脂或提高新陈代谢，那么在健身后吃一些含有高纤维的食物可能更合适。至于糖水，它通常含有较高的糖分，可能会影响你的血糖水平。因此，如果你的目标是控制体重或避免过度摄入糖分，那么最好在健身后等待一段时间再喝糖水。总的来说，最好的建议是根据你的个人情况和目标来决定何时以及如何摄入食物。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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