肌酸健身后多久喝(肌酸健身后多久喝？)

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肌酸健身后多久喝，这取决于个人的恢复需求和健身目标。一般来说，肌酸可以帮助增加肌肉力量和耐力，因此在训练后立即摄入肌酸可以最大化其效果。然而，如果训练强度较高或持续时间较长，可能需要在训练后2-4小时再摄入肌酸，以便身体有足够的时间吸收和利用。此外，每个人的身体状况和恢复能力不同，因此最好根据自己的情况来确定何时摄入肌酸。

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