健身前多久不要喝酒(健身前多久不喝酒？)

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在开始健身前，最好避免饮酒。酒精会影响你的运动表现和恢复能力，同时也可能增加受伤的风险。如果你已经喝了酒，最好等到酒精完全代谢掉再开始锻炼。通常建议至少等待24小时，但最好是在48小时内不要喝酒，以确保身体充分休息并准备好进行高强度的锻炼。

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健身前最好避免饮酒，因为酒精会影响肌肉的恢复和生长。在健身后，身体需要足够的营养来修复和重建肌肉。如果饮酒，可能会影响身体的恢复过程，导致肌肉无法得到足够的营养，从而影响健身效果。此外，酒精还会导致脱水，进一步影响身体的恢复和健身效果。因此，为了达到最佳健身效果，建议在健身前避免饮酒。

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在健身前，建议至少等待24小时不要饮酒。这是因为酒精会影响肌肉的恢复和生长，同时也可能影响你的运动表现和判断力。此外，酒精还会增加脱水的风险，这可能会对你的健康和健身效果产生负面影响。因此，为了确保你在健身时能够发挥出最佳状态，最好在饮酒后等待一段时间再开始锻炼。

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